自転車に乗って その３０

約一ヶ月ぶりに走ってきましたよ＾＾；
昨日のゴルフ疲れで夕方まで動けなかったんですが、なんとかがんばって走ってきました。
とはいっても、調子に乗って車道をガンガン飛ばしてたらMAXの運動強度ぶちぎってへろへろに (｡･ｘ･)ゝ
結局10Kmも走らないうちに気持ち悪くなってダウンでした･･･。
ちょっとは頭を使って走ろう･･･orz

■今日の走行記録

走行距離	8.97Km
平均心拍	135bpm
最高心拍	194bpm
消費ｶﾛﾘｰ	206Kｶﾛﾘｰ
総走行距離	928.5Km

心拍のターゲットゾーンは 135bpm〜160bpm の有酸素運動ゾーン